f390fdbe-c9c0-48f8-86c1-4f4cc3db423b
Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi
Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi
Av: Grossi, Giorgio
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Bonnier fakta
ISBN: 9789174248524
Omfång: 277 sidor - 21 cm. Format: 21 cm
Inne: 1
Totalt antal lån: 3
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Effektivt 10-stegsprogram mot stressStress är ett av det moderna livets stora hälsoproblem. Det finns så mycket brådskande att ta itu med innan man har tid att varva ned. För det ska man ju – sedan. Tyvärr har detta sedan en obehaglig förmåga att utebli.I Hantera din stress med KBT ger stressforskaren Giorgio Grossi de praktiska färdigheterna som krävs för att kunna stressa mindre, vara mer närvarande eller bara ta det lugnare.Hantera din stress med KBT ger kunskap om vad stress egentligen är och hur den påverkar vår hälsa och prestationsförmåga. Läsaren får veta vad det är som gör oss stressade och hur våra tankar, handlingar och kroppsliga processer påverkas såväl på kort som på lång sikt. Med hjälp av tekniker från kognitiv beteendeterapi som är erkänt effektiva ger boken läsaren ett steg-för-steg-program med en serie konkreta färdigheter för att bättre hantera stressen i vardagen. Här finns praktiska övningar och tekniker för att lära sig analysera sin livssituation, sätta upp konkreta mål för förändring och – inte minst – förändra sitt sätt att tänka och agera.Boken lämpar sig därför för alla som känner att den vardagliga stressen har blivit ett hinder för att må bra, nå sina mål och prestera väl samt känna sig tillfreds med livet.Ur innehållet:  Vad är stress?  Hur fungerar KBT?  Självkänsla och beteendemönster som ökar sårbarheten för stress  Stressymptom  Utmattningssyndrom  Sömnrubbningar  Kronisk smärta  Tankar och beteendemönster  Acceptans och mindfulness  Tio steg mot minskad stressFörordet till boken är skrivet av den välrenommerade psykologen och psykoterapeuten Anna Kåver, som även är författare till många uppmärksammade böcker.Giorgio Grossi är filosofie doktor i psykologi, forskare vid Stressforskningsinstitutet och arbetar med kognitiv beteendeterapi vid Stiftelsen Stressmottagningen i Stockholm. Han är dessutom en mycket uppskattad föreläsare och har tidigare gett ut boken I balans (2004). [Elib]

Här finns titeln:

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

c1a3d2df-f2b4-4231-ae23-4d3a55711d1a
ec8b07ac-3e15-4200-935c-623180bbb010
Upphov: Burns, David
22b699e1-757d-4e94-b3c0-b9a71a45acf7
93b6fd97-bab4-4721-8ca0-721d14e2333f
Upphov: Bates, Sandra
105603c0-7445-43d2-851a-378bcf2675eb
84fd1cf4-c809-47d9-bb65-0158699a7945
95e193ee-a3dd-476e-ac01-31cc7f490b92
10c3fc35-797c-4218-b1e8-5cf4d7659e55
2460824f-b3fa-4186-83b0-a02534b832a3
c39ebd8c-65a1-44f6-9d02-86d5fd4ba287
c53fa23c-b1ee-4049-9d9a-531e9850c674
4478812d-905d-499a-a93e-011803002203
Upphov: Tonkonogi, Michail
b48ee20a-0c32-4fb3-be56-d9ee972f100b
9089b823-1010-4941-a8d2-463d47d516f6
437f4b18-b853-465e-b3e2-292d68f9e91f
aac48f98-8ab4-4f07-9d69-f324fd574eea
Upphov: Kaldo, Viktor

Språk