- Du måste logga in för att kunna låna e-lån
b3201879-7003-4855-a712-b8a0a3757b65 
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi
Utgivningsår: 2014
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Bonnier fakta
ISBN: 9789174242997
Omfång: 233 s.
Fler utgåvor/delar:
Inne: 0
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången?Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande.Forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att metoden i Gå ner i vikt med KBT (2005) ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Du får i nio steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. [Elib]
Andra titlar av samma författare
Liknande titlar
da3bd4fa-6167-476e-b4b5-ab9f14452a89 
e90cde04-4914-4b63-9524-0d2067a8d76e 
b77f5d37-8411-4171-abb6-ad71dbc55c6d 
3546d537-d1d9-4683-b0d8-021de34b27f9 
70adfb73-800e-418b-9b84-cf366bae1f97 