b2488955-20d9-4956-b7be-42139e6c569b
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
Av: Hansen, Anders
Utgivningsår: 2017
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Fitnessförlaget
ISBN: 9789173631099
Omfång: 253 sidor : illustrationer - 21 cm. Format: 21 cm
Innehållsbeskrivning
Uppgradera din hjärna!Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa. [Elib]
Uppgradera din hjärna!Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa. [Elib]
Vill du bli lugnare, mer fokuserad, få bättre minne och tänka snabbare och mer kreativt? Då ska du röra på dig! När du tränar mår inte bara musklerna bättre. Hjärnan blir också piggare och starkare. I Hjärnstark berättar överläkaren Anders Hansen varför det är så bra för hjärnan med träning. Han tipsar också om hur du tränar din hjärna på bästa sätt. Det är enklare än du kanske tror. Detta är en lättläst version av Hjärnstark. [Elib]
Vill du bli lugnare, mer fokuserad, få bättre minne och tänka snabbare och mer kreativt? Då ska du röra på dig! När du tränar mår inte bara musklerna bättre. Hjärnan blir också piggare och starkare.I Hjärnstark berättar överläkaren Anders Hansen varför det är så bra för hjärnan med träning. Han tipsar också om hur du tränar din hjärna på bästa sätt. Det är enklare än du kanske tror.Detta är en lättläst version av Hjärnstark. [Elib]

Här finns titeln:

Loading...
Mycket bra skrivet, och intressant bok. Enda minus är att författaren inte alls verkar tycka att djurförsök är oetiskt, utan en självklarhet.(Kan bero på att han själv är läkare från Karolinska institutet.) Trist för det behövs satsas på djurfria forskning!
2020-02-08
Johanna Månkvist

Andra titlar av samma författare

ee4384da-f116-4239-b19d-4edcef91f0c6
c08a4551-bd62-4c79-aa5d-528f5d71841c
d14402bd-19c4-453a-9ed9-768a76f46b40
74f723d4-6f00-46b8-9f84-74e5ef277fb8
fdad855c-1a1e-4cd1-92a1-2fc23d71c916

Liknande titlar

4478812d-905d-499a-a93e-011803002203
7a5442d3-5858-4c5f-a451-16ae9c241868
02e19e19-fa0d-41ce-8963-d4b5178499c7
cb94adaa-be3f-4971-b7b2-9e1de73bdd04
133fbbb3-6206-4de0-8e94-1daf12a07c70
acd9bf8f-5ada-4105-b41c-6cf71449137e
f390fdbe-c9c0-48f8-86c1-4f4cc3db423b
f95b59c7-f3bf-419a-9b71-ce01fe9d150e
c5e64bc6-ba49-4c2e-a6ec-9255b796cfcd
aa75bfe6-7544-4a51-9253-d17e76fc24f3
979f85d2-93a0-41ba-bff6-b4f155963887
Av: Þórdís Elva Þorvaldsdóttir
44329574-0cac-4cb4-81e9-786e0cdbe821
Av: Þórdís Elva Þorvaldsdóttir
f2a2c925-bc96-411c-b4df-2d034f248715
89939975-d7e5-4d15-9206-544d5bcb50f7
280430b3-54ac-43f8-b7a5-42e16f2d8cd8
dd6a1b1e-3eb6-4ff2-b16e-7a32b47f36bb

Språk