aa75bfe6-7544-4a51-9253-d17e76fc24f3
Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press
Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press
Av: Almén, Niclas
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 9789127827905
Omfång: 271 sidor : illustrationer - 22 cm. Format: 22 cm
Inne: 0
Totalt antal lån: 3
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan brist på återhämtning. Här får du många infallsvinklar på återhämtning och ett program som vägleder till bättre återhämtning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib]

Här finns titeln:

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

7aab4e1e-81fb-4a4f-a41a-c4bef6aee080
e23b450b-c835-4be0-9a31-63dc60290dfd
a950d716-39ff-4cd3-897e-3376ba339b2f
4478812d-905d-499a-a93e-011803002203
f95b59c7-f3bf-419a-9b71-ce01fe9d150e
f390fdbe-c9c0-48f8-86c1-4f4cc3db423b
024465fb-6873-4311-acf8-eeafce81e011
10c3fc35-797c-4218-b1e8-5cf4d7659e55
b2488955-20d9-4956-b7be-42139e6c569b
e97b72ba-90d8-4933-a1c0-b450a3346578
afd5ba50-8e2a-46f9-bf80-c3e6ed5c1795
905e25d4-0c6a-49f7-9a81-697c4adeeb9e
5dd1d288-2881-4ece-a830-cb38be626f4e
c39ebd8c-65a1-44f6-9d02-86d5fd4ba287
c53fa23c-b1ee-4049-9d9a-531e9850c674
c440f90e-f83d-4a1b-a54b-9a11e15c63cc
c00a4145-a39b-4755-b330-92dc6e8d0fac
Av: Cullberg, Johan
e2d759e3-1a1e-4124-ab18-bd9fa9b2ba3b

Språk