8fc242c7-8284-4e74-8fb9-2e859601d1b2
Hjärnstark : på en starkare hjärna med träning
Hjärnstark : på en starkare hjärna med träning
Av: Hansen, Anders
Utgivningsår: 2020
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Hedvig
ISBN: 9789179710439
Omfång: 2 tim., 30 min
Innehållsbeskrivning
Uppgradera din hjärna!Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa. [Elib]
Uppgradera din hjärna!Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa. [Elib]
Vill du bli lugnare, mer fokuserad, få bättre minne och tänka snabbare och mer kreativt? Då ska du röra på dig! När du tränar mår inte bara musklerna bättre. Hjärnan blir också piggare och starkare. I Hjärnstark berättar överläkaren Anders Hansen varför det är så bra för hjärnan med träning. Han tipsar också om hur du tränar din hjärna på bästa sätt. Det är enklare än du kanske tror. Detta är en lättläst version av Hjärnstark. [Elib]
Vill du bli lugnare, mer fokuserad, få bättre minne och tänka snabbare och mer kreativt? Då ska du röra på dig! När du tränar mår inte bara musklerna bättre. Hjärnan blir också piggare och starkare.I Hjärnstark berättar överläkaren Anders Hansen varför det är så bra för hjärnan med träning. Han tipsar också om hur du tränar din hjärna på bästa sätt. Det är enklare än du kanske tror.Detta är en lättläst version av Hjärnstark. [Elib]

Mycket bra skrivet, och intressant bok. Enda minus är att författaren inte alls verkar tycka att djurförsök är oetiskt, utan en självklarhet.(Kan bero på att han själv är läkare från Karolinska institutet.) Trist för det behövs satsas på djurfria forskning!
2020-02-08
Johanna Månkvist

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

81e0e30c-ad38-4a5a-bae8-317a0a8226c4
Av: Åkerman, Sofia
aaf99938-3fb3-4468-8ad7-54623afdbf1a
246d0dc5-0391-4002-898a-68fc856c4d3d
2f01ef0e-fafa-4cdf-a34b-74fe57c38652
96df428e-7b0e-4c75-92a4-0badf3c52ea1
Av: Sarenbrant, Sofie
0ade3014-d1da-43fa-b10f-8a852a461592
Av: Mason, Meg
a8aadc65-6623-4e35-aeb1-1b47894c6872
5f183e8b-365e-482a-b0f9-04c8b5a46061
Av: Lumholdt, Helene
30491b26-7981-4b7e-9be5-ea63430cba3b
Av: Norberg, Ulrica
7575bf35-faca-47d7-88d9-60eb48d51404
Av: Billmark, Mats
1b68d636-3ef4-4120-9cd1-8c44e10c2d08
Av: Jönsson, Bodil
1c76c774-fe67-434f-bb72-cc0084830dfc
Av: Magyar, Richard
01a1fc7e-1390-49d6-8a0a-5ac1f00f1045
Av: Naseh, Negar
be505773-959f-4ab9-ad58-fb754fcec7c2
Av: Oldenstedt, Maria
9c500d00-cded-4699-bff0-4e0688308890
56a3dfb3-7bb6-4184-8990-5c8fcfebc72e
Av: Rosling, Hans
12bafcee-a4ba-4bbd-8395-6a85f4bdba00
Av: Dufva, Maria

Språk