8d1264a3-9c68-4702-b405-ada46bfb566c
Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press
Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press
Av: Almén, Niclas
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 9789127827912
Inne: 0
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan brist på återhämtning. Här får du många infallsvinklar på återhämtning och ett program som vägleder till bättre återhämtning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib]

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

d7a1eb3f-8a03-4fee-b46d-89fa9eee5e79
206120a2-da93-40b3-bd59-b8fb01c279a0
c5653d24-7a35-4a57-a6af-3c61b7026863
fde82689-a16a-4383-b9d6-5d3eed098db4
2379087e-0488-4d81-8625-a7273a212b9d
87162dd0-b70d-40fa-a889-68d094518b2f
70c10d33-75f9-4463-8079-72a7c9ae8afa
7174b654-d827-4fd4-b4c7-19e1652c7f26
8e5dfbe5-03d3-4788-b042-967020082fed
Av: Hansen, Anders
cdc30bfd-3a78-4b7a-8796-e9bf9958cec3
4951fed3-41cf-4c42-9c94-550080f408e5
dec0b8ea-73dc-46b5-8168-d4ebe3465e10
1c6aec3e-33a9-4aed-b5b6-f7b4533403c5
Av: Danielsson, Tomas
2dccf415-b133-407d-b910-2b4eb83cf04a
Av: Billmark, Mats
89add58b-f71a-47f9-b0e6-182b4d212c79
Av: Cullberg, Johan
8f94d74d-7498-4431-80cb-0f11a6b584e0
Av: Dellson, Pia
f734a383-d0ec-437f-bfe4-99419253163c
01feff77-ee66-4a63-a94d-629c47ae35ec

Språk