2379087e-0488-4d81-8625-a7273a212b9d
Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi
Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi
Av: Grossi, Giorgio
Utgivningsår: 2014
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Bonnier fakta
ISBN: 9789174243871
Omfång: 277 s.
Innehållsbeskrivning
Effektivt 10-stegsprogram mot stressStress är ett av det moderna livets stora hälsoproblem. Det finns så mycket brådskande att ta itu med innan man har tid att varva ned. För det ska man ju – sedan. Tyvärr har detta sedan en obehaglig förmåga att utebli.I Hantera din stress med KBT ger stressforskaren Giorgio Grossi de praktiska färdigheterna som krävs för att kunna stressa mindre, vara mer närvarande eller bara ta det lugnare.Hantera din stress med KBT ger kunskap om vad stress egentligen är och hur den påverkar vår hälsa och prestationsförmåga. Läsaren får veta vad det är som gör oss stressade och hur våra tankar, handlingar och kroppsliga processer påverkas såväl på kort som på lång sikt. Med hjälp av tekniker från kognitiv beteendeterapi som är erkänt effektiva ger boken läsaren ett steg-för-steg-program med en serie konkreta färdigheter för att bättre hantera stressen i vardagen. Här finns praktiska övningar och tekniker för att lära sig analysera sin livssituation, sätta upp konkreta mål för förändring och – inte minst – förändra sitt sätt att tänka och agera.Boken lämpar sig därför för alla som känner att den vardagliga stressen har blivit ett hinder för att må bra, nå sina mål och prestera väl samt känna sig tillfreds med livet.Ur innehållet:  Vad är stress?  Hur fungerar KBT?  Självkänsla och beteendemönster som ökar sårbarheten för stress  Stressymptom  Utmattningssyndrom  Sömnrubbningar  Kronisk smärta  Tankar och beteendemönster  Acceptans och mindfulness  Tio steg mot minskad stressFörordet till boken är skrivet av den välrenommerade psykologen och psykoterapeuten Anna Kåver, som även är författare till många uppmärksammade böcker.Giorgio Grossi är filosofie doktor i psykologi, forskare vid Stressforskningsinstitutet och arbetar med kognitiv beteendeterapi vid Stiftelsen Stressmottagningen i Stockholm. Han är dessutom en mycket uppskattad föreläsare och har tidigare gett ut boken I balans (2004). [Elib]

Gå till första sidan   Gå till föregående sida   1 2 3 Gå till nästa sida   Gå till sista sidan  

Andra titlar av samma författare

c5653d24-7a35-4a57-a6af-3c61b7026863
5f4fbae3-ae5c-4887-82ba-891f2dd1e8ba

Liknande titlar

a4c8ca7f-7562-424b-a8a7-70ba8652f219
Upphov: Andersson, Christina
bf3a8839-9e61-4f57-8b7c-5f021d666eb5
74aa44d2-4af6-418b-b4e8-90e9461b1150
da3bd4fa-6167-476e-b4b5-ab9f14452a89
e90cde04-4914-4b63-9524-0d2067a8d76e
1c6aec3e-33a9-4aed-b5b6-f7b4533403c5
Av: Danielsson, Tomas
2dccf415-b133-407d-b910-2b4eb83cf04a
Av: Billmark, Mats
5a8f8957-ff2d-4e95-994d-198d2537a838
70c10d33-75f9-4463-8079-72a7c9ae8afa
8e5dfbe5-03d3-4788-b042-967020082fed
Av: Hansen, Anders
7174b654-d827-4fd4-b4c7-19e1652c7f26
b3201879-7003-4855-a712-b8a0a3757b65
c5653d24-7a35-4a57-a6af-3c61b7026863
4951fed3-41cf-4c42-9c94-550080f408e5
87162dd0-b70d-40fa-a889-68d094518b2f
2c09d4f4-0246-4284-ba20-9d71be93e32d
8f94d74d-7498-4431-80cb-0f11a6b584e0
Av: Dellson, Pia
cdc30bfd-3a78-4b7a-8796-e9bf9958cec3

Språk