1ef1b067-c2d1-4a02-bc46-5438204209ef
Frisk utan flum : en vetenskaplig väg till bättre hälsa
Frisk utan flum : en vetenskaplig väg till bättre hälsa
Av: Ahlsén, Maria
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Fri tanke
ISBN: 9789174373301
Inne: 0
Totalt antal lån: 0
Antal lån i år: 0
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Det här är inte en dietbok eller en träningsbok. Det är en bok om hur mycket bättre du kan må bara genom att ändra små saker i din vardag. Inget flum, bara sådant som är vetenskapligt belagt. Under vintern 2016–2017 deltog 16 personer i en informell studie för att undersöka hur deras hälsa skulle påverkas om de levde enligt de allra senaste forskningsrönen om hälsa, mat och träning. Försökspersonerna fick genomgå gentester, konditions- och styrketester, analys av kroppssammansättning, tarmbakterier, daglig aktivitet, med mera och jämförde resultaten före och efter. I fyra månader levde dessa 16 individer så som vetenskapen förespråkar vad gäller mat, träning och vila. Resultatet blir ett övertygande bevis på hur lite du behöver förändra i ditt liv för att må mycket bättre. Frisk utan flum varvar praktiska åtgärder med information om vad som händer med en kropp som aktiveras och får bättre mat. Vad händer när en muskel får signalen att dra ihop sig och varför är det så nyttigt? Vad gör vår tarmflora och hur får vi den att blomstra? Varför ser livsmedelsrekommendationerna ut som de gör? Hur lite måste man röra på sig, och träna, för att ändå få hälsoeffekter? Myter och vanföreställningar reds ut: Vilken detox är bäst, hur effektivt är tarmsköljning, vad bör man äta direkt efter träning, får man äta potatis, varför måste man jogga innan frukost? [Elib]

Andra titlar av samma författare

93f03667-8c54-461f-92e3-24849dfe73b2

Liknande titlar

f734a383-d0ec-437f-bfe4-99419253163c
0d6152dc-f676-4d44-87b8-dd23217c47fe
5564e6d6-8faa-46c0-8677-92e046a1f965
Av: Panda, Satchin
d641ffc4-2b40-4088-8233-be9a83e30d08
ae643a99-af91-4d98-8e88-baa5b9387232
Av: Attefall, Malin
fb3be226-471d-477b-9eb5-a30d3f50af99
6fe6d954-698a-4bfa-a843-d2bb5feacc02
02bbc91a-bbc2-424e-ab50-7f4e0aa60b1c
70c10d33-75f9-4463-8079-72a7c9ae8afa
8e5dfbe5-03d3-4788-b042-967020082fed
Av: Hansen, Anders
7174b654-d827-4fd4-b4c7-19e1652c7f26
0b7201d5-b304-426b-9565-f5d53d51af35
Av: Rosen, Måns
93f03667-8c54-461f-92e3-24849dfe73b2
4951fed3-41cf-4c42-9c94-550080f408e5
4185ed67-cd6d-4451-b8c7-40896a4bff1a
c69312fb-cf80-45ff-aaf4-d09ab8bd9085
6ee9a503-49e5-48e1-8010-6afa42f1ab05
f9518854-f4da-4859-840f-ade9ec8fb990
0c869f9c-52ec-40bc-8f21-d6be0b0805af
0d386b37-9741-4e8c-9401-42fc00d9ab4c
Av: Davidsson, Anna Suvanna

Språk